轻食不是只吃草食材丰富讲均衡

消息来源:新华网 夏天到了，许多爱美女性开始急着减肥，只吃水果蔬菜，不吃主食，代餐、酵素轮番上 想要尽快把疫情居家期间增加的体重减下去，饮食减肥话题再度火热 而近年来，低热量、低脂肪、高纤维的轻食也越来越受女性欢迎和青睐 轻食消费大数据报告显示，女性是轻食主要人群，占70%以上；常点订单主要是低卡、增肌、素食等，其中六成以上是为了减肥 上海交通大学附属第六人民医院内分泌代谢科主任医师殷峻表示，一般来说，轻食会用高纤维全谷杂粮食材，搭配优质生鲜蔬菜、时令水果及高品质水产海鲜，在保持均衡营养的同时也会兼顾食物多样性，因此也被戏称为吃草 如果每日吃5种蔬果太困难，那就去尝试各种不同的食物 例如，尝试一下以前从未吃过的食物，查询其烹饪方法，也许就会发现这种蔬果是如此美味 。