睡多长时间怎么睡华西专家告诉你怎么科学睡午觉

消息来源:四川在线 四川在线记者 李寰午睡，看似一件小事，但真的有很深澳的学问 据调查，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯 关于午睡，华西医院睡眠中心的专家给出了一份科学睡觉解答：众所周知，午睡确实好处不少，帮助降压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳，恢复精力.....华西医院睡眠中心专家表示，曾有研究表明，每天午睡30分钟，可减少约30%冠心病的发病率 每天半小时左右的午睡时间，可以使冠状动脉得到充分休息，以降低心脏病发作频率 建议不要趴着睡特别是很多上班族，可以选择个护颈枕仰在靠椅上睡，但尽量不要趴着午睡 睡醒后不要立即站起来不管是午睡还是夜间睡醒了，都尽量不要立马起来 。