养成良好习惯疲劳之后不可以剧烈运动

消息来源:新华网 ■当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候，要及时停下休息 当身体劳累疲惫时，一定不要再做剧烈运动，否则会让心脏长时间处于超负荷状态 很多人养成了每天运动的习惯，甚至在疲劳之后还做剧烈运动，这是非常危险的事情 运动性猝死是指人在运动中或运动后出现了相应的症状，最终发生非创伤性死亡，主要表现形式为心源性猝死 一般来说，中低等强度区间的运动心率为最大心率的50%—70%，剧烈运动强度区间的运动心率则为最大心率的70%—85% 简单地说，运动要科学，循序渐进，当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候，要及时停下休息 当身体劳累疲惫时，一定不要再做剧烈运动，否则会让心脏长时间处于超负荷状态，即使是健康人也可能引发猝死，更不要说有过心梗和猝死经历的人了 。