睡前喝杯热牛奶你的身体将会面临这些问题

消息来源:新华网 在近期大热的网剧隐秘的角落中，妈妈周春红每晚逼着儿子朱朝阳喝热牛奶的情节，令不少网友印象深刻 现实中，不少人也有睡前喝牛奶的习惯，因为我们经常听到一个说法：睡前喝牛奶有助于睡眠 如果是，牛奶助眠的原理是什么 如果不是，牛奶助眠的说法从何处而来 牛奶中含有L-色氨酸，这种物质能够促进人体分泌5-羟色胺与褪黑激素 这说明5-羟色胺有利于睡眠，但具体机制还不明确 睡觉需要睡眠压力，即想要睡觉的感觉 从心理因素上讲，抑郁和焦虑的情绪会影响睡眠质量 此外，对牛奶过敏、泌尿系统结石患者也不宜喝牛奶 总而言之，从理论上讲牛奶中的L-色氨酸有助于产生催眠物质，但从牛奶中摄取的L-色氨酸十分有限 。