优质蛋白十佳食物排行榜 你爱吃哪几个

消息来源:新华网 蛋白质是生命的物质基础，是人体组织的重要组成部分 所有生命的表现形式，本质上都是蛋白质功能的体现，因此生命离不开蛋白质 在2020年全民营养周之际，专家工作组对我们日常生活中的常见食物进行了营养评价 主要考察了食物的两个指标，一个是数量指标，即蛋白质含量，是指每一百克这种食物中蛋白质的数量 综合蛋白质含量和氨基酸评分两方面的数据，专家组列出了排在前十名的优质蛋白质十佳食物，希望对人们日常进行优质蛋白质的补充有帮助 鱼类含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸DHA和EPA，适量摄入有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险 所以，请关注优质蛋白质十佳食物排行榜，合理膳食巧搭配，日常补充更优质 文/王竹高超邢青斌 。