掌控时间找回健康睡眠

消息来源:新华网 现在是晚上10点，离这届年轻人入睡还有4小时 在某社交平台上，关于报复性熬夜的话题引发热议 网友们留言倾诉，白天属于自己的时间太少了，晚上不熬夜的话不甘心 不久前，一项关于你为什么熬夜的调查也印证了这一点 结果显示，尽管睡觉时长增加了，但零点以后睡觉的比例显著上升；面对如果睡不着会干什么这一问题，61%的人回答玩手机 有专家解释，一些人明知熬夜不好却仍身不由己，是心理资源不足的表现，白天自制力用完了，夜晚便缴枪卸甲 国家卫健委发布的应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南强调规律作息，正是因为良好的睡眠有利于增强免疫功能 夜深了还不想睡的理由有很多，比如，生怕会错过什么 然而，熬夜玩手机、看信息、刷视频，也许会错过更多——譬如清晨的一缕阳光，抑或精力充沛的美好一天 。