城市镜像.新闻汇总 2020-04-12

消息来源:四川新闻网 4月11日,成都商报-红星新闻记者从成都市体育局了解到,2019年成都市国民体质监测公报于日前出炉 2019年成都市总体体质达标率继续提升达到92.0%,比2018年的90.8%提高1.2个百分点,而这个数据2015年、2016年和2017年分别是85.6%、88.3%和90.3% 也就是说,从2016年到2019年,成都市民总体体质达标率持续提高,呈积极向好趋势,也高于全国以及四川省平均水平 一国民体质总体水平有所增长,成年人改善较为明显; 3.强度:中等强度在有氧运动时为运动心率=最大心率220-年龄×60%~85%;在力量练习时相当于最大肌肉力量的50%~70% 老年人建议中低强度有氧练习、较小强度的力量练习即最大肌肉力量的50%以下或徒手力量练习 。