三招化解宅习负面情绪

消息来源:新华网 新华社长沙3月29日电记者袁汝婷受疫情影响，全国多地尚未开学 宅家学习模式给不少学生带来焦虑、烦躁、沮丧等情绪困扰 心理教师提示，应正视负面情绪，通过行动调节、主动交流等化解 国家二级心理咨询师、湖南长郡中学专职心理教师梁琪介绍，疫情之下，一些学生反映，长期宅习而产生负面情绪，比如难以静心学习而烦躁、无法坚持学习计划而焦虑、拒绝不了电子产品诱惑而自责等 她建议学生学会以行动来引导宅习情绪转变，行动可以带给我们对生活的掌控感 这是一个误区，调节情绪的最佳策略不是制定一个完美计划，强迫自己马上完成，而是从能做的事情入手，积极行动起来，找回掌控感 梁琪认为，主动与人交流，尤其是和同学及家人沟通，有助于缓解负面情绪 与同学聊天，发现一些问题是共性的，个人压力就会大大减少 。