莫让自制力成为稀缺品

消息来源:新华网 这段时间，很多人居家办公或学习 居家办公学习对个人的自制力提出了更高的要求 自制力不够强，居家工作和学习的时候就容易分神、拖延 上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002名受访者进行的一项调查显示，只有31.7%的受访者觉得自己自制力好，92.0%的受访者觉得需要提高自制力 提高自制力，于个人，可以提高工作效率和质量，积极改变自我评价与精神面貌，有益于身心健康，有利于达到生活工作目标，乃至梦想成真；于社会，倡导淡泊明志、宁静致远的刻苦钻研精神，匠心筑梦，才能培养出更多揽月潜洋、勇于挑战的科研人才以及兢兢业业、精益求精的大国工匠 学习提高效率的方法，细化目标步骤，严格时间安排，必要时屏蔽可能干扰自己的因素，自觉约束自己的行为惰性，还可以强制自己远离干扰 例如设立自己的专注时间，或者与志同道合者相互督促相互勉励等，营造孜孜以求的宁静氛围，使自己的注意力保持集中，使工作与生活保持效率与质量 。