城市镜像.新闻汇总 2020-02-18

消息来源:新华网 新华网北京2月18日电张馨心 王蹊新型冠状病毒肺炎是一种新发疾病，在疾病流行期间，人们很容易产生恐惧、焦虑、无助等情绪障碍 苏州大学附属医院精神心理科主任医师、教授吴爱勤表示，早期的压力较易调节，但若压力不断增加，超出我们的心理调适范围，压力则会从最初的身心紊乱演变成心理危机 在抗疫期间，我们要有正性的思维，学会评估压力，了解自己的身心状况，正确面对压力 情绪身心温度计——学会评估和管理压力 身体扫描呼吸放松法的方法是：找到一个安静的地方，放松地坐在椅子上，缓慢的深呼吸，吸气、呼气，数出你周边的五件物品，说出它们的五种颜色，接着去观察自身的感受，比如脚指头在鞋子里面的感觉以及背部和沙发靠着的身体感觉，通过这种方式舒缓身心的压力 过大心理压力影响免疫系统 附赠医护工作者抗压小贴士 。

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