宅在家如何动吃平衡省医院专家来科普啦

消息来源:四川新闻网 四川新闻网成都2月6日讯记者 李丹疫情当前，少出门、不聚会、勤洗手、戴口罩，大家甚至笑谈躺着也在为国做贡献 没错，但长时间宅在家，手机、电脑换着玩，吃了睡，睡了吃，反而容易带来健康隐患 要问疫情过后最想干啥，很多人肯定会说减肥 那么隔离在家，怎样才能吃、动平衡 注意：是带壳的坚果1把 4、水果加量不超量：2016年中国居民膳食指南建议每天水果200-350g，目前这个时期建议适当增加至每天400-500g，可以选择含糖低的水果 5、烹调方法最重要：如果食物种类和剂量都控制好了，那么最后的一道防线就是烹调用油了，每天注意是每人每天，而不是每餐的植物油摄入量建议是25-30g，所以怎么做才能不超标 待疫情过后，春天来临，美美地出去呼朋唤友 本网平台所刊载内容之知识产权为四川新闻网传媒集团股份有限公司及/或相关权利人专属所有或持有 。