专家教你如何远离节日病健健康康过新年

消息来源:新华网 对于千家万户来说，春节合家团聚，一顿丰盛的年夜饭无比温馨 但您是否知道，饮食不当不仅会每逢佳节胖三斤，还会影响健康 春节期间该怎么吃才能避免身体不适 日前，人民网联合国家卫生健康委，邀请到中国疾病预防控制中心营养与健康所的两位专家，为网友们在节日期间健康饮食支招，让大家远离节日病，健健康康过大年 三多是多吃蔬菜多和水果，多喝水；三少指少吃糖果和点心、少喝饮料；糖果、点心和饮料添加糖和脂肪较多，多吃易患龋齿、长胖；一适量指动物性食物要适量 在外面吃饭，要学会点菜 点菜最好做到优选场所，卫生良好，食物小份，分餐更好；按需点菜，切忌过量，荤素搭配，比例要对；动物食品，优先鱼虾，蔬菜够量，颜色鲜艳；豆类菌藻，不要缺少，主食要吃，粗细搭配；低盐低油，少用煎炸，酒和饮料，不喝更好；需求不同，关照老小 。