小腿肚转筋该怎么办四步帮你缓解症状

消息来源:新华网 相信不少人都尝过腿抽筋儿的酸爽滋味 特别是孕妇，夜间常有腿抽筋儿的情况 但其实，老年人也会经常发生腿抽筋儿的情况，尤其是冬季夜间寒冷，腿抽筋儿的情况更为多发 又应该怎样缓解此类情况的发生呢 今天北京120急救中心的专家就教大家四步法，缓解抽筋 老年人夜间小腿抽筋儿，特别是体弱与营养不好的老年人，极易发生 由于钙发挥生理作用取决于游离钙即离子钙，所以低钙血症一般也指低离子钙，也称游离钙低于正常值<1.1mmol/L 出现小腿肚转筋，要如何缓解呢 与此同时，如确认是低血钙引起的小腿抽筋，日常生活中我们可以重点进行补钙 比如，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物，同时要吃含钙量高而营养的食品，如奶类、豆类、虾皮、海带等 。