小腿肚转筋四步缓解

消息来源:新华网 相信不少人都尝过腿抽筋儿的酸爽滋味 特别是孕妇，夜间常有腿抽筋儿的情况 但其实，老年人也会经常发生腿抽筋儿的情况，尤其是冬季夜间寒冷，腿抽筋儿的情况更为多发 又应该怎样缓解此类情况的发生呢 今天北京120急救中心的专家就教大家四步法，缓解抽筋 由于钙发挥生理作用取决于游离钙即离子钙，所以低钙血症一般也指低离子钙，也称游离钙低于正常值<1.1mmol/L 出现小腿肚转筋，要如何缓解呢 比如，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物，同时要吃含钙量高而营养的食品，如奶类、豆类、虾皮、海带等 专家提醒大家，冬季还要多到室外活动，多晒太阳，避免寒冷刺激和过分疲劳，小腿抽筋就会好转的 文/记者 李洁 。