人到中年衰老进行时抗病防衰抓3个年龄点
城市镜像.新闻汇总 2020-01-14
消息来源:新华网 编者按：近日，发表在自然医学杂志上的新研究显示，人体衰老有3个变速档，分别是34岁、60岁和78岁 美国斯坦福大学阿尔茨海默症研究中心科研人员分析了4263名18～95岁受试者的血浆数据，测定约3000种不同蛋白质的水平后发现，蛋白质水平总体保持相对稳定，但在上述三个年龄，多种蛋白质的读数发生了很大变化 研究人员解释，这些蛋白质水平的变化不仅是人体衰老的特征，更可能是衰老的原因 随着研究不断深入，我们有望通过血液测试，以分子水平衡量人的衰老程度 参试者被随机分入耐力训练连续跑步、高强度间歇式训练热身后将快跑与慢跑交替进行4次，最后通过慢跑冷却肢体和力量训练在器械上做循环运动，动作包括体后屈、卷腹、坐姿下拉、坐姿划船、坐姿小腿屈伸、前腿肌伸展、推胸和仰卧腿举等三组，以及一个不运动的对照组 专家还提醒，无论采取哪种饮食模式，要想健康长寿，饭吃7分饱也十分关键 间歇式禁食是世界上一些长寿地区居民的秘诀 。
关键词
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