高血压患者不能重口味保持清淡饮食很重要
城市镜像.新闻汇总 2020-01-12
消息来源:新华网 ■一家三口每月的食盐总量不能超过1斤，如果把酱油和其他调料中的盐计算在内，一家三口每月食盐的摄入以不超过半斤为宜 对于高血压患者来说，保持清淡饮食非常重要 我国专家推荐的居民食盐摄入量为日均不超过5克 那么，怎样才能养成低盐饮食习惯呢 有人会说自己天生重口味，其实不然 婴儿时期前几个月的饮食是不需要加盐的，长大后饮食的食盐含量不断升级，使人逐渐变成了重口味 炒菜应在出锅前放盐，不能放盐后又多加糖以冲淡咸味，更不能盐不够酱油凑，餐桌上尽量不摆咸菜、酱豆腐、火腿肠之类的高钠食品，少放味精、鸡精，做汤则更宜清淡 补服后，次日服药前也要先测一下血压水平，根据情况决定是否按原剂量服用 作者为北大人民医院心脏中心主任医师 人民日报 2020年01月10日 19 版 。
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